頑固難消大肚腩,體態失調比例差
我其實是一位非常熱愛運動的人,幾乎任何類型的運動都難不倒我,但偏偏我的體質容易囤積脂肪,即使每天運動、加強腹部訓練,體態都還是肉肉的,身邊朋友甚至還會「小胖」、「阿胖」的叫我,讓我十分尷尬與困擾。為此,我也曾經試過生酮飲食和一六八斷食等,雖然初期能達到體重管理的效果,但最後因餓太久受不了反而吃更多,結果最在意的腹部脂肪始終瘦不下來,終究還是與腹肌絕緣。
後來我才知道,肥胖除了和飲食、生活作息有關外,其實基因也是影響身型的關鍵。尤其每個人肌肉、脂肪分佈不同,所以想準確有效擺脫肚子上囤積已久的頑固脂肪,同時又能擁有自然的腹部線條,對我來說真的不是一件容易的事。